Uno de los factores más importantes para salud es un descanso optimo, es por eso que algunos usuarios del Heraldo Deportes se han preguntado cuánto tiempo deben dormir si ya tienen 30 años o más, recuerda que esta actividad es de suma importancia.
Actualmente el ser humano o casi todos, llevan una rutina de trabajo las cuales absorben mucho tiempo, a eso se le suman las actividades extras, hijos, deporte, estudio, salidas entre otras.
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Ahora, si ya cuentas con más de 30 años, debes tener en cuenta que dormir es una de las bases para tener una buena calidad de vida, así como un envejecimiento sin alguna complicación en el futuro.
¿Cuánto tiempo debo dormir si ya tengo 30 años o más?
Dormir es el descanso vital que todo el mundo debe tener, puesto que con ello se puede recuperar el cuerpo, ya sea por el desgaste físico, laboral entre otros ámbitos. Además, que en este sentido, cuando se duerme se puede relajar y recargar energía, en caso de no tener este reposo correcto, el cuerpo comenzará a tener un desgaste crónico que puede afectar de manera directa nuestro organismo de varias maneras.
Cabe señalar que cuando se llegan a cumplir treinta años, dormir es una actividad vital para recuperar el cuerpo y salud, tanto en lo emocional, física y mentalmente. Cuando se llega a esta edad muchas actividades cambian y el ritmo de vida de modifica radicalmente, puesto que casi en este lapso se comienza a construir la vida y el futuro.
Seguramente has escuchado a las personas decir que conforme pasan los años no es necesario descansar mucho, pero esta idea está totalmente mal. De acuerdo con los expertos en la calidad del sueño, la doctora Leila Kheirandish-Goza, quien es también la directora de investigaciones clínicas del sueño de la Universidad de Chicago, expone que se necesita dormir más.
Esta experta señala que descansar a los 30 influye en la manera en la manera en que se envejece, porque inevitablemente el cuerpo humano y la mente resisten el pasar del tiempo, perdiendo agilidad, lucidez y velocidad.
la doctora Leila Kheirandish-Goza indica que las personas que ya están en el tercer piso y van subiendo al cuarto, es recomendable que deben dormir por lo menos de 6 horas a 10 horas diarias. En caso de dormir menos, el cuerpo no podrá tener el descanso optimo, entonces se oxidará y por ende, envejecerá más rápido y de la peor manera posible.
CA