Estamos a nada de que comience una de las temporadas más esperadas por chicos y grandes: las Vacaciones de Semana Santa, pero con ello también vienen las preocupaciones del traje de baño y cómo puedes bajar de peso en los 15 días que te quedan antes de irte a la playa. No te preocupes por ello, pues aquí te dejamos unos consejos para que lo logres.
Aunque sabemos que no todos pueden irse a algún destino paradisiaco, también puedes aplicar el "acapulcazo" en la azotea y lucir espectacular si es que organizas alguna reunión con tus amigos o incluso para las fotos de redes sociales.
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Si bien 15 días es muy poco tiempo para ver resultados notables, la realidad es que cambiar tus hábitos sí trae consecuencias negativas que puedes aprovechar a tu favor para lograr bajar de peso antes de que inicies tus vacaciones de Semana Santa.
¿Cómo puedo bajar de peso en 15 días?
Tener una dieta saludable y realizar actividad física de manera constante son dos requisitos indispensables si quieres tener una figura de envidia las próximas vacaciones, por lo que es importante que tengas en mente que harás un esfuerzo durante este tiempo si quieres notar un cambio en tu cuerpo.
Lo ideal es que dejes de lado todos aquellos productos que sean sumamente procesados como frituras o comidas congeladas que solo debas meter al horno de microondas, pizzas, embutidos, comida rápida y bebidas altas en azúcar que solo traen malestar al organismo e impide el buen funcionamiento del ejercicio.
La segunda parte del trabajo es hacer ejercicio, puedes tener un deporte favorito, inscripción en el gimnasio o incluso actividades como bailar y salir en bicicleta serán tus mejores aliados en la búsqueda de pérdida de peso ya que, en complemento con la comida, te ayudará a quemar las calorías que consumes y tu cuerpo ya no tendrá que acumularlas.
Finalmente, es necesario que tengas en cuenta que uno de los problemas más frecuentes a la hora de hacer dieta es la forma en la que cocinas tus alimentos. En la gastronomía mexicana existen algunas preparaciones que requieren de mucha grasa, pero si sustituyes ésta con cocciones a la plancha, al horno o al vapor podrás disfrutar de un sinfín de platillos de manera saludable.
Dieta de 1 día para bajar de peso en 15 días
Sabemos que estás desesperado o desesperada por quitarte de encima esa pancita que tanto te molesta pues las vacaciones de Semana Santa son para disfrutarlas, pero es necesario que sepas que tener una pérdida repentina de peso tampoco es tan recomendable, por ello, te dejamos una dieta que de acuerdo con la página Tua Saúde te puede ayudar sin arriesgar tu salud.
- Desayuno
Vaso de leche descremada
Rebanada de pan integral
Rebanada de queso blanco
Rebanada de pechuga de pavo
- Colación de medio día
Rebanada de papaya
- Comida
Pescado a la plancha
Arroz integral
Frijoles
Ensalada de brócoli con zanahoria
Cucharadita de aceite de oliva
- Cena
Manzana
Pan tostado
Queso ricotta