¡Para tener en cuenta! No cabe duda de que hacer ejercicio constantemente puede traer importantes beneficios al cuerpo, incluyendo los estéticos, pero hay personas que llegan a enfocarse en una zona y por esa razón hoy te diremos qué pasa si haces 1000 abdominales todos los días.
Lo primero que debemos mencionar es que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda completar al menos 150 minutos de actividad física aeróbica por semana con disciplinas como la natación, el running, el ciclismo y hasta la danza con el fin de reducir el riesgo de padecer enfermedades a corto, mediano o largo plazo.
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Sin embargo, existe quien aparte de esa clase de rutinas, ejecuta una de fuerza que generalmente ayuda a tonificar los músculos y es ahí en donde cobra mayor relevancia esta información, aunque tenemos que ser claros con una cosa: los resultados no llegan de un día para otro, sino que son el producto de un esfuerzo constante.
En este punto es importante recordar que la alimentación también jugará un papel determinante en la búsqueda de nuestros objetivos, más aún si consideramos que en el abodmen se puede acumular grasa difícil de quemar, así que se recomienda acudir con un experto que elabore un plan de alimentación en función de nuestras necesidades.
Foto: Pixabay
¿Es bueno hacer 1000 abdominales todos los días?
Ahora bien, si somos principiantes, pensar en hacer 1000 abdominales todos los días suena como una locura, primero por el enorme esfuerzo que representa y luego por los dolores que provocaremos, no obstante, es posible que el cuerpo se adapte en determinado punto y dejará de mejorar esa zona porque ya no habrá un esfuerzo representativo.
La recomendación es comenzar con determinado número de abdominales e ir aumentando conforme nuestro cuerpo lo solicite, pero también tenemos que dar al menos un día de descanso para que los músculos se puedan recuperar, de lo contrario nos exponemos a una lesión.
Asimismo, expertos coinciden en que 1000 abdominales todos los días no servirán si queremos perder grasa en esa parte del cuerpo y en esos casos se aconseja hacer cardio HIIT que nos ayudará a quemar hasta 4 veces más calorías que con el ejercicio ya mencionado.
En resumen, es posible que los entrenadores sugieran que se haga una intensa rutina cardiovascular que será reforzada por un número menor de abdominales y con mucho esfuerzo y determinación lograremos tener un abdomen de envidia.