Son muchas las personas que tienen como objetivo principal bajar de peso cuando comienzan con su vida fitness, por lo que miles de estas se preguntan cuál es el mejor ejercicio para obtener su propósito. Y, en función a esto, los expertos han dado a conocer su postura en torno al cardio a las pesas. ¿Cuál es de estas es mejor para tu cuerpo?
Bajar de peso no solo sugiere un bienestar físico a través de verse bien y sentirse bien, sino que también conlleva una disminución al momento de tener enfermedades hereditarias o, bien, aquellas que guardan relación a los kilos de más. Ante ello, los expertos han considerado el cardio y las pesas como ejercicios fundamentales para ello.
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En ese sentido, si bien el cardio y las pesas son benéficos al momento de buscar bajar de peso, uno sobresale del otro por tener mejores resultados en un periodo de tiempo menos prolongado. Si tienes interés en conocer esta información, quédate aquí y descubre qué ejercicio es más benéfico para tu cuerpo en relación a los objetivos que quieres alcanzar.
¿Las pesas son mejores que el cardio?
Como se mencionó en los párrafos anteriores, tanto las pesas como el cardio traen consigo resultados favorables en tu objetivo de bajar de peso de la misma forma en que ocurre con otros ejercicios de movimiento. Bajo esta panorámica, son las pesas las que, de acuerdo con un experto, tienen más probabilidades de reducir tallas en un periodo de tiempo más corto.
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De acuerdo con los expertos de condicionamiento físico de TitaniumStrength, los ejercicios de fuerza intensos agotan la mayor parte de los carbohidratos que se almacenan en los músculos, por lo que este ayuda a que las calorías de más se eliminen en un periodo de tiempo más corto en relación a lo que ocurre cuando haces cardio.
En adición a ello, un estudio publicado en Medicine & Science in Sports $ Excersice establece que el cardio después del entrenamiento con pesas elimina más grasa en los primeros 15 minutos, por lo que también se recomienda realizar esta activación después de haber logrado levantar las pesas.
Ejercicio acompañado de buena alimentación
Es fundamental que sepas que, cualquiera que sea el ejercicio preferido por ti, este debe estar acompañado de una buena dieta alimenticia para que así los resultados sean más benéficos y duraderos, de lo contrario, el ejercicio podría no verse reflejado en tu cuerpo de la forma en cómo lo deseas.
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AC