Si en tu mente está el tener un mejor rendimiento físico a través de un cuerpo sano en una mente sana, entonces esta información es para ti. En los siguientes párrafos tendrás la oportunidad de conocer la mejor rutina de pilates que existe para aumentar la movilidad y la fuerza de tu cadera. ¡Presta atención a los movimientos que aquí verás!
El objetivo principal de esta rutina de pilates no es otro más que el de fortalecer y equilibrar tanto la mente como el cuerpo, en este caso la parte de la cadera. Se trata, entonces, de un beneficio que no solo sugiere reanimar algunas partes específicas de tu físico, sino que también ayuda a tener una mejor autoestima en función de los retos que superas con el paso de los días.
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Esta rutina de pilates se puede realizar a través de máquinas especializadas o, bien, en colchonetas en tu hogar. A través de su práctica puedes generar un nivel de equilibrio y fuerza más importante en tu cadera, lo cual hará que tu cuerpo se sienta mucho más cómodo no solo al momento de caminar, sino también cuando se hace actividad física más prolongada.
La mejor rutina de pilates para la cadera
La creadora de este video es María Plaza Carrasco, quien compartió con sus seguidores una rutina de pilates en casa para hacer en función de obtener resultados favorables en un futuro a mediano y largo plazo si es que sigues al pie de la letra la información, misma que conlleva una almohada de corte duro si es que tu flexibilidad no es la mejor.
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La idea principal de esta rutina es sentarte en el colchón y comenzar a mover tus piernas a través de la musculatura y flexibilidad con la que cuentas. Pronto, disfrutarás de una rutina que comenzará a volverse más exigente, lo cual sugiere más responsabilidad de tu parte al momento de conocer cómo está tu cuerpo actualmente.
¿Para qué sirven los pilates?
Se trata de tener un equilibrio en tu cuerpo y en tu mente sin importar si eres un principiante o una persona con avances físicos. Además, sugiere una mejora en la musculatura del cuerpo a la par de aumentar el nivel de flexibilidad con el que cuentas, motivo por el cual se ha convertido en uno de los ejercicios favoritos de las personas.
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AC