¿Te propusiste bajar de peso pero aseguras que no tienes tiempo para lograrlo? No te preocupes, siempre existirán soluciones para integrar la actividad física en tu rutina. Con este método podrás cumplir tu meta y lo mejor de todo es que sólo requerirás de 10 minutos al día para afianzarla.
La falta de tiempo es una de las razones principales para no hacer ejercicio de manera constante. Sí, podría parecer una notable excusa, pues la mayoría de la gente busca adaptar un espacio para realizar lo que le gusta; sin embargo, a través de este método tendrías la oportunidad de dejar atrás ese pensamiento y bajar de peso.
Te podría interesar
¿Qué pasaría si le destinas 10 minutos diarios a una rutina que te permita bajar de peso? No necesitarás aparatos, ni exigirte al máximo, sino utilizar un método que favorezca la estimulación de los músculos. ¿En qué consiste? En tan solo un par de ejercicios compuestos. Aquí te los explicamos.
Te puede interesar: Así puedes aliviar el dolor de espalda con vinagre de manzana y romero
¿Cómo funciona el método para bajar de peso con el que sólo invertirías 10 minutos al día?
El portal Vía Tres compartió este método para bajar de peso de manera eficaz. Sin contar el breve calentamiento, con tal de garantizar la seguridad y evitar lesiones al realizar la actividad física, sólo necesitarás de 10 minutos para cumplir con la sesión. Y sí, la práctica será con tu propio cuerpo.
Este método está compuesto de un par de ejercicios. Podrían parecer de coordinación, mas su objetivo es el de trabajar diferentes grupos musculares. En el primero tendrás que inclinar levemente tu espalda, subir las rodillas de manera controlada a la altura del abdomen y mover tus brazos al mismo tiempo. Así, reposarás por un minuto.
En el segundo, deberás ponerte de frente a la pared y apoyar tus manos sobre la superficie. Entonces, flexionarás una pierna hacia tus glúteos; después, la extenderás hacia el costado y repetirás el proceso. Realízalo por 2 minutos, toma un descanso y ejecuta el movimiento en la extremidad restante. ¿Qué te pareció esta rutina para bajar de peso? No te olvides de comer sano.
Ver más: Los 3 EJERCICIOS más efectivos para que tu glúteo CREZCA según un experto