¡Para tener en cuenta! No es un secreto que el ejercicio constante es una de las claves para mantener un estado óptimo de salud, sin embargo, existen rutinas para tratar ciertos problemas y por esa razón hoy te traemos los mejores ejercicios para eliminar las alas de murciélago, según Selena Gómez.
De entrada, tenemos que mencionar que ‘alas de murciélago’ es un término coloquial que se utiliza para nombrar a la flacidez que se forma en los brazos, específicamente en el tríceps que ha perdido elasticidad y, evidentemente, esta situación es más grave si consideramos factores como la edad o el sobrepeso.
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Es por ello que debemos recordar la importancia de una alimentación saludable, ya que no solamente ayudará a evitar este problema, sino que también reducirá el riesgo de padecer otras enfermedades y para eso será necesario acercarse con un experto que elabore un plan de alimentación en función de nuestras necesidades.
Asimismo, hay que hacer hincapié en que solamente la constancia, la disciplina y la paciencia traerán los resultados esperados, por ende, será necesario evitar a toda costa productos milagro que prometan resultados instantáneos.
Foto: Pixabay
¿Cómo eliminar las alas de murciélago?
Ahora bien, Selena Gómez es una reconocida cantante estadounidense que ha superado importantes problemas de salud a lo largo de su vida y, por ende, es una voz autorizada para hablar sobre este tema.
En ese sentido, la artista compartió en redes sociales una parte de su entrenamiento para adelgazar los brazos que, a su vez, funciona para acabar con las alas de murciélago, ese problema estético que puede traer cierta inseguridad.
Llama poderosamente la atención que uno de los principales ejercicios es el levantamiento de pesas con pesas ligeras y con movimientos como curls, bíceps o extensiones de tríceps, lo que puede contribuir a eliminar la grasa en la zona del problema.
A ello se pueden agregar sus ejercicios de resistencia con una banda elástica que ayudan a trabajar músculos específicos de los brazos, solo habrá que buscar algo que se ajuste a nuestra condición física.
Finalmente, recordamos que esta clase de ejercicios se deben realizar bajo la supervisión de un experto que nos ayudará a corregir cualquier error y de esa forma evitaremos exponernos a lesiones; en caso de que no podamos acudir a centros deportivos, podemos pedir asesoría por una videollamada.