La tecnología avanza a pasos agigantados, tanto que gracias a diversas plataformas y sistemas operativos como los de iOS 17 o watchOS 10 podemos irnos olvidando de la ayuda de un entrenador para hacer ejercicio y ganar músculo, pues así puedes tú mismo diseñar y armar tu propio plan personalizado para alcanzar tus objetivos.
Se tratan de herramientas que poco a poco se están volviendo indispensables ya no solo para corredores, sino también para personas dedicadas al fitness y que quieren optimizar su ejercicio para ganar cada vez más músculo, estableciendo objetivos concretos y llevando un registro organizado mediante un plan personalizado que te permitirá mayor consistencia y eficacia y que aquí te presentamos.
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Puedes tener uno o varios planes personalizados
Ah, pero eso no es todo, pues si quieres tener más de un plan personalizado de ejercicio para ganar músculo o para diferentes zonas del cuerpo u objetivos específicos lo puedes hacer, pues con watchOS 10 o iOS 17 puedes tener uno o varios proyectos activos a la vez y si deseas crear uno nuevo o revisar los anteriores puedes encontrarlos en la parte inferior de la pestaña Fitness+ para editarlos o bien eliminarlos para crear nuevos.
Pero si ya tienes el que consideras ideal para ti y lo estás poniendo en marcha, puedes renombrarlo, cambiarle la duración, etcétera, aunque al terminar el mismo sistema operativo te volverá a sugerir ir por un nuevo objetivo con un nuevo plan. La idea es que tengas una rutina clara y puedas cumplirla, por lo que un plan personalizado de ejercicio de iOS 17 te ofrecen opciones para ganar músculo o adaptar tu entrenamiento a tus necesidades y preferencias, dándote control total y alcanzar tus objetivos.
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Apple se pone las pilas en el desarrollo de planes de ejercicio
El año pasado Apple dio un gran paso en entrenamientos personalizados con la actualización de watchOS 9, que ahora ha dado un paso más allá con iOS 17 y watchOS 10, permitiéndonos diseñar planes de entrenamiento adaptados a tus necesidades y preferencias gracias a su adaptabilidad, con la que puedes seleccionar la duración diaria o semanal del ejercicio , los días de la semana, los instructores, el tipo de actividad, la música y hasta el enfoque corporal, entre otros aspectos.
Si bien es cierto que dicha función está pensada para watchOS 10, Apple abrió en otoño pasado Fitness+ para funcionar sin necesidad de un Apple Watch y pudiéndola utilizar con iPhone, iPad o Apple TV. Solo abre la aplicación, entra en la pestaña Fitness+ y en el apartado “Planes Personalizados” da clic para Construir tu Plan con días de la semana, minutos de ejercicio y cuántas semanas quieres que dure. Al final crea el plan y listo.
EG