Una de las articulaciones que sufren un mayor impacto cuando se hace ejercicio son las rodillas, puesto que el simple hecho de caminar puede hacer que se desgasten; por ello aquí te diremos cuál es la proteína que ayuda a la regeneración de los cartílagos.
Las rodillas son unas de las articulaciones que corren mayor riesgo de desarrollar cualquier tipo de lesiones, enfermedades inflamatorias o degenerarías, así como traumáticas; pero esta proteína ayuda a la regeneración de los cartílagos de dichas extremidades.
Te podría interesar
Cabe señalar que con el paso del tiempo, muchas personas pueden desarrollar el desgaste del cartílago en las rodillas, los cuales tienen la misión de que los huesos no choquen entre sí, y además dichas lesiones se pueden presentar a cualquier edad, donde el dolor se hace presente; es por ello que esta proteína puede ayudar a la regeneración de los cartílagos.
¿Cuál es la proteína que ayuda a la regeneración del cartílago de las rodillas?
De acuerdo con algunos expertos de la salud, han señalado que para poder recuperar el cartílago dañado es necesario consumir algunas proteínas y tomar suplementos de estas; una de estas es la lisina.
Esta es un aminoácido que ayuda a reconstruir el tejido dañado; y se debe consumir por lo menos 12 mg por cada kilógramo de peso, además este nutriente se encuentra en las carnes rojas, huevos, legumbres frutos secos y bacalao.
El consumo de la lisina, también ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, además este nutriente interviene en la síntesis de la serotonina, el cual es un neurotransmisor que desempeña un papel clave en la regulación del estado de ánimo; además otros estudios señalan que este aminoácido, puede ayudar a reducir los niveles de la hormona dele estrés, el cortisol.
Te puede interesar: ¿Cuáles son las consecuencias de tomar leche todos los días?
¿Qué pasa si no se cuidan los cartílagos de las rodillas?
El cartílago es un tejido firme que también es flexible, y este se encarga de recubrir los extremos de los huesos en las articulaciones, además permite que cuando están en las mejores condiciones, hace que los huesos se deslicen con una mayor facilidad por encima de otros, pero cuando se desgasta, puede causar fuertes dolores y limitaciones en los movimientos, por lo que se puede detonar una deformidad.
CA