No cabe duda que la mejor manera de perder algunos kilos de más sin gastar mucho dinero es a través de la alimentación, la cual representa el 80% en un cambio físico, mientras que el ejercicio un 10% y el descanso el 10% restante; es por ello que aquí te diremos cuáles son las 3 dietas para bajar de peso sanamente y sin gastar mucho dinero.
Cuando se escucha la palabra dieta se te puede venir a la mente algunos alimentos muy caros, por ejemplo: el pescado, las semillas, las verduras u otro ingrediente; pero no te preocupes, aquí te diremos 3 opciones para que puedas bajar de peso sanamente, y que durante el proceso no gastes mucho dinero para poder perder esos kilos de más.
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Es importante que, además de llevar una dieta con una alimentación saludable, lo combines con una rutina de ejercicios, y lo que debes tener siempre en mente es que para bajar de peso deberás invertir un poco de dinero, puesto que la mejor inversión es la que se hace en tu cuerpo para llevar una mejor calidad de vida.
¿Cuáles son las 3 dietas para bajar de peso sanamente y sin gastar mucho dinero?
- La dieta dash fue creada para combatir la hipertensión, pero sus resultados no fueron tan positivos y muchos la tomaron para perder y controlar de una mejor manera el peso. Para llevar a cabo esta forma de comer, sólo se tiene que reducir el consumo de alimentos ultra procesados y aquellos que cuentan con grasas saturadas y azúcares refinados.
- Flexitariana: Esta va de la mano con la Dash, y el objetivo de esta manera de comer es que el sujeto se centre en consumir el 80% de alimentos dentro de sus comidas diarias, para que el otro 20% sean productos de origen animal.
- Mediterránea: Aquí debes consumir alimentos frescos, ya sean vegetales y grasas saludables, pero puedes cocinarlos con el aceite de oliva, y esto permitirá que tengas una alimentación equilibrada y variada para poder preparar algunos platillos muy creativos.
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¿Qué debo hacer antes de iniciar una de las 3 dietas para bajar de peso que no gastan mucho dinero?
Una de las principales recomendaciones antes de iniciar cualquier dieta, es asistir con un experto, un médico o un nutriólogo, puesto que cada cuerpo es distinto y además, el experto determinará cuál es la mejor opción para ti, además de los estudios y análisis que te debe hacer antes de mandarte alguna opción de comidas.
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