El programa más visto de TV Azteca reúne a los mejores atletas de México, para poder correr en los circuitos más demandantes de República Dominicana. Es por eso que aquí te diremos cómo es la rutina de brazos al estilo Exatlón México de Aristeo Cázares, mejor conocido como Aguileón.
El especialista en parkour ha tomado gran fama en poco tiempo, ya que tanto él como su hermano Ernesto, marcaron un antes y un después del Exatlón México, pues pudieron demostrar tener cualidades para poder correr en los circuitos.
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Tal y como lo dice Antonio Rosique: “para llegar al Exatlón necesitas mucho tiempo de entrenamiento y disciplina.” Aristeo es uno de los deportistas con mejor forma física, ya que su disciplina también es el paracaidismo profesional.
¿Cuál es la rutina de brazo de Aristeo Cázares?
Cabe señalar que la rutina de brazo de Aristeo Cázares es una serie de ejercicios algo compleja. Como se puede ver en el Exatlón México, Aris siempre da vueltas en el aire, y es que para hacer eso, debes primero practicar la calistenia, disciplina que se encarga de poder controlar el peso de tu cuerpo en distintos ángulos y por determinado tiempo.
Como se puede ver en el video de hasta abajo, Aguileón hace un tipo de activación física para todo su cuerpo y después el calentamiento junto con estiramientos, esto es para que no se vaya a lesionar durante su rutina.
En el primer ejercicio vemos que Aristeo hace un tipo de Superman boca abajo, ya que se sostiene del aparato donde se hace espalda baja y de los tubos su pies los sube y se mantiene como si fuera el asta de una bandera.
Recuerda que siempre que haces una rutina, se puede centrar principalmente en un músculo en particular, pero los ejercicios que hace Aguileón engloban la mayor parte de su cuerpo y se le denomina circuito, un poco de todo.
Para el segundo ejercicio, Aris hace dominadas; colócate frente a una barra y abre los brazos a la altura de tus hombros, salta, sujétate, sube lento y baja de igual manera. Puedes hacer una serie de 8 repeticiones 3 veces.
Aguileón sube la cuerda, en este tipo de ejercicio se fortalece mucho los brazos pero específicamente los bíceps, cintura, espalda y abdomen. La cuerda deberás subirla mínimo tres veces.
Los fondos son esenciales para tener los brazos como los de Aguileón aquí puede hacer 12 repeticiones de 4 series y para terminar, el mayor de los Cázares hace una caminata de brazos, un ejercicio complicado pero el cual él lo hace ver muy fácil ya que sabe controlar su cuerpo debido a su disciplina que es el parkour.
CA