Muchas personas lo han visto como un mito. Otras, como un pretexto idóneo. Pero en realidad hay un poco de ambos al momento de hablar que tener relaciones sexuales ayuda a bajar de peso. La pregunta sería cuántas veces debe tenerlas para que la cantidad de calorías se queme y me ayude a olvidarme de los kilitos de más. Aquí resolvemos esa duda y damos algunos pormenores.
Hay muchas personas que consideran el hecho de tener relaciones sexuales como una practica habitual en lugar de tener una sesión de ejercicios, pero hay mucho qué decir respecto a este hecho. Incluso se ve reflejada la actividad deportiva que tengamos a la hora de tener intimidad. Además también influye si se hace con una sola persona o se tienen varias parejas sexuales.
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¿Cuántas veces debo tener relaciones para bajar de peso?
La Universidad de Quebec, en Canadá, realizó un estudio con 21 parejas entre 18 y 35 años, quienes en sus hábitos diarios debían practicar al menos dos horas de ejercicio a la semana, no tener enfermedades del corazón, diabetes, disfunsión sexual o limitaciones físicas. Estas personas hicieron 30 minutos de caminadora, lo que se recomienda en una sesión tradicional de ejercicio aeróbico.
Después se calcularon las cantidades de calorías que quema una pareja mientras tiene relaciones sexuales, con brazaletes especiales con sensores para medira la conductividad eléctrica al momento de sudar. Después de cuatro sesiones de relaciones sexuales al mes, con una duración promedio de 25 minutos cada una de ellas —contando el juego previo hasta el descanso después del climax—, se quemaron cerca de 101 calorías en los hombres (4.2 por minuto), mientras que las mujeres sólo 69 (3.1 por minuto).
Sin embargo esto puede variar dependiendo el ritmo y la duración, ya que en una de las parejas un hombre quemó hasta 300 calorías. Si comparamos estas cifras con las sesiones de ejercicio habituales donde se queman cerca de 276 en hombres y 213 en mujeres, se puede deducir que las relaciones sexuales perfectamente pueden ser vistas como una buena ruta para bajar de peso, pero la pregunta sería cuántas debo tener para bajar de peso.
Si una persona corre diario, podrá ver resultados en 2 o 3 meses después de su inicio de hábitos. Lo mismo pasará con las relaciones sexuales, sin embargo, también entran en juego si se hace más ejercicio, si se hace dieta o no y qué tal es la calidad del sueño, ya que entran en la ecuación a la hora de buscar la pérdida de kilos extra.
Será mejor si se tienen relaciones con una sola pareja, ya que garantiza la generación de hormonas de la felicidad, así como desestrés total, pues en caso de que se haga con varias parejas sexuales no se tendrá una buena práctica, ya que se suele estar concentrado en el desempeño, en no ser descubiertos o en desconfianza y pena que se puede tener con la otra persona.