La salud de las personas se puede beneficiar con una muy conocida emoción, que es la felicidad; pero ahora la Universidad de Harvard hizo un estudio donde reveló los datos específicos que necesitan para que una persona sea feliz y estos son los 5 consejos que han dado a conocer.
Antes de revelarte cuáles son los 5 consejos para que una persona sea feliz, de acuerdo con información de la Universidad de Harvard; es necesario señalar qué es la felicidad en un concepto general. De acuerdo con especialistas de la UNAM, ellos han señalado lo siguiente:
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La FELICIDAD está dada por eventos y cosas que satisfacen nuestras necesidades y factores determinados como: reputación, fama o dinero; así lo dieron a conocer Hugo Sánchez académico de la Facultad de Psicología de la UNAM y Paulina Ribero, directora del Programa Universitario de Bioética.
¿Cuáles son los 5 consejos para ser feliz de acuerdo con la Universidad de Harvard?
- Debes tener relaciones sociales saludables: Esto quiere decir que tienes que rodearte de un círculo de amigos que aporten cosas positivas a tu vida en todos los aspectos; puesto que las relaciones dañinas con “amigos” envidiosos, criticones u otro parámetro negativo, sólo te contagiarán lo mismo que ellos sienten.
- Agradece lo que tienes: Bien dicen que, si no sabes apreciar lo que tiene en estos momentos, no podrás valorar lo que añoras; así que todos los días puedes dar las gracias por tener tanto buenas como malas experiencias.
- Ten una mente positiva: Recuerda que los que piensas lo eres, lo que sientes atraes; entonces ante cualquier circunstancia deberás tener una buena actitud, si tienes un problema no te preocupes, mejor ocúpate.
- Plantearte un propósito y pasión de vida: Cuando te fijas metas, ya sean a corto plazo o largo; esto hará que tengas una motivación en cumplir, y dichos objetivos pueden ser desde tender tu cama diario, a estudiar algo nuevo o actualizarte en tu profesión, conseguir un nuevo trabajo entre otros aspectos.
- Este quinto es el más importante, CUIDA TU MENTE Y TU CUERPO: Para cuidar tu cuerpo lo primero que debes hacer es tener una alimentación saludable, además de hacer ejercicio constantemente. En el tema emocional, lo ideal es leer un buen libro, meditar y también puedes hacer yoga o nadar para controlar la respiración y así calmar tus pensamientos.
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¿Cuáles son los deportes que hacen felices a las personas?
Las endorfinas son las hormonas con potentes efectos analgésicos y ansiolíticos que están presentes en el cuerpo, además se encargan de reducir la sensación del dolor y anular las emociones y sensaciones negativas.
Pero los deportes de fondo que hacen que el cuerpo segreguen más endorfinas y para conseguirlos en un nivel óptimo, lo más recomendable es practicas por lo menos de 30-45 minutos de ejercicio, ya sea a una intensidad suave o medio, como correr, caminar o nadar.
CA