¿Cuáles son los 5 TIPOS de ENTRENAMIENTO y cuál es el mejor?

Existen muchas rutinas para que una persona pueda bajar de peso o lograr otro tipo de objetivo, por lo que en esta ocasión te diremos cuáles son los 5 tipos de entrenamiento que existen y además cuál es el mejor para cada una de las personas y sus distintos cuerpos.

Antes de revelarte cuáles son los 5 tipos de entrenamiento que existen y cuál es el mejor, es necesario señalar lo importante que es la comida en el cuerpo humano, puesto una sana alimentación es el factor determinante para poder lograr cualquier objetivo físico.

Por otro lado, recuerda que antes de iniciar cualquiera de estos 5 tipos de entrenamiento, es necesario que asistas al médico o con un especialista, para que él determine cuál es el mejor de acuerdo a tus necesidades; y así no poner en riesgo tu salud e integridad física.

¿Cuáles son los 5 tipos de entrenamiento? 

• Cardiovascular: Este se enfoca principalmente en mejorar la capacidad del corazón y los pulmones para transportar el oxígeno y nutrientes a los músculos.
• De flexibilidad: Aquí se busca mejorar el rango de movimiento en las articulaciones y la elasticidad muscular.
• De resistencia: Este quizás sea el más complicado, puesto que se enfoca mejorar la resistencia física y mental, en donde se incluyen actividades como el running, el ciclismo y se distingue principalmente por mantener el mismo ritmo en lapsos largos de tiempo.
• De fuerza: Aquí se busca aumentar la masa muscular y fortalecer los huesos; puedes lograrlo mediante la práctica de la resistencia, y estos ejercicios se pueden ejecutar mediante el levantamiento de pesas o ejercicios de calistenia.
• Entrenamiento funcional: Aquí se trata de mejorar la capacidad del cuerpo para poder desempeñar las tareas realizadas en la vida diaria; aquí se entrena con ejercicios múltiples musculares y movimientos complejos que simulan las acciones de una vida cotidiana.

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¿Cuál es el mejor de los 5 entrenamientos y por qué? 

Ante la duda sobre cuál es el mejor entrenamiento, la realidad es que todos son muy efectivos, siempre y cuando se lleve a cabo una dieta saludable; además que dependiendo de las condiciones físicas de las personas, será el tipo de rutina física que se tenga que llevar a cabo.

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