¿Pretendes obtener una silueta única, a partir del fitness? Estos 3 ejercicios no sólo te brindarán dicha posibilidad, sino que te favorecerán para desarrollar una habilidad especial en el cuerpo: la flexibilidad. ¿Qué tan difíciles de realizar son? A continuación te compartimos todos los detalles acerca de tales estiramientos.
Para poner en práctica estos 3 ejercicios no hay un rango de edad específico: es una realidad, los seres humanos van perdiendo flexibilidad conforme crecen; sin embargo, tendrías la capacidad de trabajarla desde muy temprano si te lo propones. Más aún si lo que buscas es conseguir una silueta notable.
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¿Cuáles son los fundamentos de los 3 ejercicios en cuestión? Extender tus extremidades superiores e inferiores, así como tu tronco, será indispensable para concretarlos. De ahí que, potenciar la flexibilidad es uno de sus objetivos esenciales; esto te permitirá definir tu silueta como tanto lo has deseado.
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¿Qué ejercicios te serán de ayuda para ganar flexibilidad y delinear tu silueta?
Con tal de reforzar los resultados de tu rutina de entrenamiento en el gimnasio, basada en el cardio y la fuerza, podrías incorporar los siguientes 3 ejercicios para potenciarlos. ¿Cuál es la razón? Estos estiramientos incidirán en tu silueta y trabajarán el factor de la flexibilidad. ¿Temes perderlo cuando seas más grande?
Te adelantamos que quizá te parezcan conocidos, dado que provienen del yoga, pero serán útiles para tu organismo. Especialistas del portal Mujer Hoy señalaron los mejores 3 ejercicios para estimular tu flexibilidad: se trata de las cadenas cruzadas, la postura de la paloma y el denominado perro boca arriba. ¿Los pondrás en práctica?
¿Qué beneficios te brindarán estos 3 estiramientos?
Además de que repercutirá en tu silueta, estos 3 ejercicios apuntalarán tu coordinación. De igual forma incrementarán tu flujo sanguíneo, evitarán los dolores de espalda, corregirán tu postura, erradicarán el estrés y relajarán tus músculos. ¿No tenías pensado incluirlas en tu vida cotidiana? Sólo harán que te sientas mejor.
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