Es bien sabido que para tener una buena salud y calidad de vida es balancear el cuerpo con la mente, y una de las disciplinas para poder trabajar los pensamientos es el Yoga, el cual ya cuenta con algunas variantes, pero aquí te diremos cuáles son los 5 beneficios de practicar el Nidra, una opción de esta disciplina.
Antes de revelarte cuáles son los 5 beneficios de practicar el Yoga Nidra, es necesario señalar que, a pesar de no ser un deporte de alto impacto, también puedes llevar a cabo una dieta balanceada, ya que eliminando las azúcares y comida chatarra, el cuerpo y la mente se verán beneficiados.
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El Yoga Nidra es una variante que se puede llevar a cabo a través de un guía, quien hará que con sus movimientos puedas adquirir los 5 beneficios de esta variante, ya que hará que tus músculos trabajen como tu mente.
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¿Cuáles son los 5 beneficios de entrenar Yoga Nidra?
- Esta variante del yoga también mejorará la salud mental, puesto que el Nidra es un potente instrumento para poder alcanzar la serenidad mental y el bienestar físico, ya que activa el sistema nervioso parasimpático, instigando los procesos de curación y regeneración.
- Mejora la salud física: Diversos estudios demuestran que practicar esta variante del yoga regula la calidad de vida, principalmente el sueño yóguico, que es una poderosa técnica de meditación guiada para tener un descanso profundo.
- Relaja el cuerpo: En una sesión de esta opción del yoga, la conciencia de quien la práctica se debe hacer con una guía para que se relaje el cuerpo y su mente al mismo tiempo.
- Controla diabetes tipo 2: Esta forma de relajación es una de las formas más eficaces para gestionar el constante estado de estrés y malestar en el que se encuentra el cuerpo hoy en día y así evitar el cortisol, una sustancia que provoca el aumento de peso y de algunas enfermedades cardiovasculares.
- Tendrás más creatividad: Al tener tu mente más relajada y despejada, podrás tener mayor imaginación en cualquier tema que desempeñes, además tranquilidad y momentos lúcidos si es que eres un artista.
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¿Qué es el Yoga Nidra?
El Yoga Nidra es una antigua práctica yóguica que renovado la atención de quienes practican ya esta disciplina en los últimos años, sus palabras significan Yoga-Unión y Nidra-Sueño, así que esta variante se centra principalmente en conseguir un sueño de calidad.
CA