¿Tus padres o abuelos desean hacer ejercicio, a costa de obtener los mejores resultados al aplicarlo en la vida cotidiana? Con tal de que mejoren sus condiciones de salud, podrían implementar el taichí en su día a día. ¿Cuáles son los principales beneficios que les dará esta modalidad de entrenamiento? Descubre más al respecto.
Con tal de incorporar la actividad física en su rutina habitual, el taichí sería uno de los ejercicios ideales para los adultos mayores. ¿Suele ser muy demandante para el organismo? A continuación te compartimos qué es lo que lo caracteriza y qué tanto esfuerzo deberán conceder para recoger sus múltiples beneficios.
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¿Quieres apoyar a tus seres queridos para que conozcan más a detalle cómo realizar las técnicas y movimientos del taichí? Verifica en qué consiste este mecanismo de entrenamiento y las formas de ponerlo en marcha desde la comodidad de su casa. ¿De qué tipo de beneficios los dotará?
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¿Qué es el taichí y por qué sería crucial para los adultos mayores?
El portal Mejor con Salud, perteneciente al Diario AS, definió al taichí como un arte marcial distintivo de China. Lejos de cargar barras, mancuernas y aludir a movimientos explosivos, estará enfocado en la baja intensidad. De hecho, lo único que los adultos mayores necesitarán para acceder a sus beneficios es ejercitarse con su propio peso. ¿Lo tenías en cuenta?
¿Cuáles son los principales beneficios del taichí en los adultos mayores?
Los especialistas en el fitness advirtieron que el taichí permitirá apuntalar la respiración, la relajación y la atención de los adultos mayores. Dado que está basado en estiramientos pausados, le otorgará los siguientes beneficios a los adultos mayores: corregirá la postura y disminuirá el dolor; sin evadir que mejorará la coordinación, densidad ósea, movilidad y fuerza.
¿Qué implicaciones tiene en la salud mental? El taichí reducirá las posibilidades de padecer de depresión y ansiedad; además del estrés y la presión arterial alta. ¿Tienen dificultades para dormir? Esto no será un problema a partir de su activación. ¿Llevan un estilo de vida sedentario? Podrán reforzar su capacidad aeróbica.
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FAR