El ejercicio debería ser una rutina que no hay que sacar de nuestras vidas nunca, es importante mencionar que las actividades físicas le brindan múltiples beneficios al cuerpo humano y aquí te diremos qué te pasará si haces 100 lagartijas todos los días.
Como siempre lo mencionamos aquí, si de verdad quieres un cambio en tu cuerpo, deberás tener en cuenta varios factores, el principal es que tu forma de comer debe ser modificado, puesto que la alimentación es representa el 80% del proceso para poder bajar y tonificar.
Te podría interesar
El otro 20 por ciento se divide en el ejercicio y en el descanso, puesto que si no duermes bien, tu cuerpo no podrá recibir los nutrientes suficientes para regenerar los músculos, así que debes tener en cuenta todos estos factores si es que quieres modificar tu cuerpo.
¿Qué le pasa a mi cuerpo si hago lagartijas todos los días?
Fue el famosos YouTuber MattDoesFitness quien es reconocido por llevar a cabo desafíos físicos, de hecho, este personaje hizo un examen de aptitud de los Navy SEALS, pero también ha tomado clases de pole dance y fue él quien puso el ejemplo de lo que le pasa al cuerpo si se hace 100 lagartijas diarias.
Este influencer hizo 100 lagartijas diarias por casi un mes, eso sí, su descanso entre su rutina y otra es un descanso de 24 horas, esto es para cualquier atleta que se ejercita diario.
Es importante mencionar que aunque en un inicio quería hacer 100 lagartijas diarias, lo cierto es que empezó paulatinamente y empezó con por lo menos 30-40 flexiones, pero conforme pasaban los días, la cantidad iba aumentando y lo máximo que pudo hacer fueron 61 seguidas.
La conclusión de Matt es que las flexiones son un excelente método para que los principiantes en el mundo del ejercicio, es ideal para que desarrollen músculo y así ir progresando para llegar fuertes al gimnasio.
Recuerda que las lagartijas entran en el grupo de la calistenia, disciplina que se encarga de sostener, manejar y controlar el peso propio del atleta; hacer una dominada o un fondo, es más complicado que levantar 20-30 kilos en un gym.
Pero tampoco queremos decir que los ejercicios del gimnasio no sean efectivos, al contrario, en este tipo de entrenamiento se puede ejercitar un grupo muscular en específico, el cual ayudará a que si entrenas al aire libre, puedas hacerlo más fácil, ya que estará trabajado y así podrás tener más fuerza.
Lo ideal es combinar un poco de ambos, tanto de la calistenia como el gimnasio, ya que ambos se complementan y si ya cuentas con un nivel en el gym, puedes hacer las lagartijas como un extra y ver que este ejercicio te traerá múltiples beneficios a tu cuerpo si las haces todos los días.
CA