De la China antigua nos llega el taichí, considerado un arte marcial que con el paso de los años ha derivado más que como una técnica de combate, en una serie de movimientos y ejercicios de respiración profunda que benefician tanto los músculos como la mente, que por su naturaleza la Universidad de Harvard recomienda para personas mayores.
Se trata de una forma suave de ejercicio que además de ayudar a mantener la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio con cada postura y sin dolor, según la Universidad de Harvard mantiene el cuerpo en constante movimiento y a un ritmo propio en una combinación de movimiento corporal, concentración mental y respiración consciente, por lo que al taichí incluso se le describe como “meditación en movimiento”, pero bien podría llamarse “medicación en movimiento”.
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Una práctica ancestral que puedes iniciar en cualquier momento
Con valor en el tratamiento o la prevención de muchos problemas de salud, según la Universidad de Harvard, la práctica del taichí puede comenzar incluso si no se está en la mejor forma o si no se goza de la mejor salud, con movimientos de bajo impacto que hacen referencia a animales en posiciones como “la grulla blanca extiende sus alas” o movimientos de artes marciales como “golpe gemelo a las orejas”.
Ah, pero eso no es todo, pues también es complemento perfecto para el tratamiento, rehabilitación y prevención de muchas afecciones asociadas con la edad, así como una terapia complementaria para tratamientos médicos primarios o mejorar el funcionamiento y la calidad de vida de cualquier paciente.
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Los 4 beneficios de realizar el taichí sin dolor
Para mejorar el control mental y físico, reducir los dolores de cabeza y corporales, fortalecer los músculos y hasta ayudar contra el insomnio, el taichí podría ser la actividad perfecta para el resto de tu vida pues también funciona como ejercicio aeróbico de cardio para quienes no pueden realizar rutinas de alta intensidad.
Ah, pero incluso va mucho más allá, pues se trata de toda una filosofía llena de conceptos, principios y valores que se deben cumplir y que además de hacernos mejores seres humanos, nos ayudan a mejorar equilibrio, fuerza y flexibilidad; reduce el estrés y ayuda con problemas respiratorios y función intestinal, además de que mejora la circulación sanguínea y ayuda con la presión.
EG