¿Quieres iniciar tu aventura en el gimnasio por el simple propósito de tonificar tu pecho? Puedes lograrlo si tomas en cuenta las recomendaciones de los especialistas: si realizas estos 5 ejercicios, lograrás desarrollar pectorales de acero. ¿Te vas a perder esa oportunidad?
La actividad física es indispensable en el día a día de los seres humanos: no sólo le garantiza mejorar su condición física, sino que incide favorablemente en su salud. Si tu cometido es el de ejercitarte con constancia y fortalecer tu pecho, aquí te compartiremos las claves para afianzarlo.
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Si llevas a la práctica los siguientes 5 ejercicios, notarás un cambio notable en tus pectorales. No te olvides que hay diferentes formas de trabajar el pecho; por lo que gozarás de técnicas de entrenamiento variadas en el gimnasio. Eso sí, tampoco dejes de lado el descanso para llegar a tu meta.
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¿Qué ejercicios te harán tonificar el pecho?
La revista Men's Health, reconocida en el mundo del fitness por los consejos y rutinas de sus expertos, sugirió 5 ejercicios con los que forjarás pectorales de impacto. El objetivo es que vayas más allá de los movimientos tradicionales de pecho y experimentes con alternativas sumamente efectivas.
Sus opciones comienzan con las lagartijas con peso, en que tendrás que colocarte un saco de arena o un disco en la espalda al momento de ejecutarlas. ¿Crees que el press de banca es demasiado convencional para el pecho? Pruébalo con un agarre cerrado. ¿Quieres un reto más fuerte e intenso? Intenta las flexiones de arquero.
¿Deseas algo más explosivo? Ahí están las largartijas tipo Superman, mas deberás practicarlas antes de dominarlas. ¿Anhelas usar mancuernas para estimular los pectorales? Acuéstate sobre un banco y llévalas de tu cintura a los costados mediante la extensión de los brazos; después, haz lo propio por encima de tu cabeza.
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