¿Qué es mejor para BAJAR de PESO, el CROSSFIT o el GIMNASIO?

La salud es uno de los aspectos que más se debe cuidar, y para poder tener una calidad de vida lo ideal es tener una rutina de ejercicios, pero también una dieta saludable que incluya alimentos nutritivos. Pero en el ámbito de la actividad física mucho se preguntan qué es mejor para bajar de peso, si el crossfit o el gimnasio.

Cabe señalar que, dentro del gimnasio se pueden llevar a cabo varias actividades físicas, las cuales pueden hacer que bajen de peso. Con una rutina de ejercicios que se enfoque cargando pesas se puede tonificar el cuerpo humano, ya que dentro de estos lugares también se puede hacer cardio, el cual es ideal si es que se quiere perder algunos kilos.

Por su parte, el crossfit es un deporte que combina ejercicios anaeróbicos como aeróbicos; además también se incluyen las pesas y algunos entrenamientos de calistenia, todos reunidos en un set o lapsos de tiempo, los cuales casi siempre son continuos.

¿Qué es mejor para bajar de peso, el crossfit o el gimnasio?

Ante la duda sobre qué es mejor para bajar de peso, si el crossfit o el gimnasio, la respuesta es la primera opción. Ya que, al combinar las pesas y la calistenia, también se le añaden ejercicios que incluyen algunos minutos de cardio, además que los sets son sin descansar mucho tiempo, y esto hace que se pierdan más fácil esos kilos de más que aquejan.

Por otro lado, dentro del gimnasio también se puede bajar de peso, además que cuando se lleven a cabo dichas rutinas, el resultado final podría ser que el cuerpo tenga más fuerza, pero este tipo de entrenamiento se le debe añadir varios minutos de cardio, y lo más recomendable son de 30-50 minutos.

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¿Cuáles son los beneficios del crossfit?

• Este tipo de entrenamiento se llevan a cabo con una alta intensidad, por lo que, el desgaste de energía, la quema de calorías se dispara a los pocos minutos de haber iniciado este tipo de ejercicios.
• Aquí también se combina el trabajo de cardio con el de fuerza y resistencia, por lo que esto supone un entrenamiento integral, el cual contribuye a adelgazar y así obtener una figura estilizada en poco tiempo.
• Esto es un entrenamiento dinámico, el cual se realiza en grupo, y esto hace que la motivación sea aún mayor.
• El ejercicio intenso y a una velocidad máximas incrementa la tasa metabólica por lo que no sólo se quema la grasa durante este entrenamiento, sino que también en las horas posteriores, aun cuando ya se terminó la sesión.

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