Durante la pandemia por el COVID-19 las aplicaciones para hacer ejercicio desde casa cobraron mayor popularidad, y aquí te dejamos las mejores como las más efectivas para poder tener resultados favorables que brindan rutinas de entrenamiento.
Ir al gimnasio significa un gasto tan sólo en la mensualidad, a eso se le debe añadir el conocimiento de un especialista entrenador para que nos ayuden a lograr nuestros objetivos, y dicha asesoría también cuesta dinero, pero con estas aplicaciones podrás hacer tus propias rutinas de ejercicio.
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Es importante señalar que, algunas de las aplicaciones que generan tus rutinas de ejercicios y otras más también sugieren una dieta, la realidad es que siempre se debe ir con un médico o nutricionista, puesto que dichos expertos sabrán cuáles son los mejores entrenamientos o alimentos que más convienen a cada una de las personas.
¿Cuáles son las mejores aplicaciones para hacer tu propia rutina de ejercicios?
Aunque existen una gran variedad de aplicaciones especializadas en el ejercicio y entrenamiento físico, existen algunas apps que son mejores y cada una de estas cuentas con grandes ventajas, pero también desventajas, es por ello que aquí te diremos cuáles son las más recomendadas.
- Jefit: Una de sus ventajas es que está hecha principalmente para principiantes, además te permite crear y editar las rutinas de ejercicios, así como más de 1300 tutoriales, con diferentes programas que se adaptan a las necesidades de las personas.
- Total Fitness: Aquí se encuentran con una guía muy completa con más de 100 ejercicios de entrenamientos diferentes, además ofrecen rutinas guiadas, tanto para crear un plan de ejercicios en el gimnasio o desde la casa.
- Gym Trainer: Esta es una de las apss especializadas si es que estás interesado en el mundo del culturismo, puesto que te ofrece una guía completa de ejercicios, rutina para cada objetivo, planes de alimentación, recetas saludables y muchas opciones para los entrenamientos.
- Gym Fitness & Workout: Una de sus grandes ventajas es que esta app es totalmente gratis, y podrás tener la asesoría con más de 300 ejercicios y rutinas variadas para poder entrenar en el gimnasio o desde el hogar. Puede planificar tus rutinas semanales, personalizadas y completar desafíos como prueba de tu evolución.
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¿Cuánto ejercicio es recomendable hacer al día y a la semana?
De acuerdo con algunos expertos, lo ideal es hacer 60 minutos de ejercicio al día, y entrenar por lo menos 5 días a la semana; esto con el objetivo de poder llevar un acondicionamiento físico en el cuerpo de cada persona, pero también se debe llevar a cabo una alimentación saludable.
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