¿Quieres transformar tu cuerpo y enfocar tu trabajo del gimnasio en la barriga? No será una tarea sencilla; sin embargo, la constancia te permitirá alcanzar los resultados que deseas y tonificar tu abdomen. ¿Cuáles son los 4 ejercicios, recomendados por los expertos del fitness, que te ayudarán a gestar tu meta?
Hacer actividad física es indispensable para mejorar la salud del ser humano: con tan solo 30 a 60 minutos al día, te mantendrás en óptimas condiciones. Si lo que buscas es afianzar un objetivo más específico, como eliminar la barriga, lo importante es que no desistas en el camino: estimular el abdomen es clave a partir de 4 ejercicios.
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Esta rutina de entrenamiento te facilitará la labor para disminuir la barriga; entonces, tendrás la oportunidad de cambiarla por un abdomen de acero. ¿En qué consisten los 4 ejercicios que te servirán para materializar tu misión? Quizá podrías necesitar un tapete de yoga para que te resulten más cómodos, pero puedes hacerlos en prácticamente cualquier lugar.
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Estos ejercicios te permitirán obtener el abdomen de tus sueños
Definir el abdomen es complejo; mas si no quieres frenar tus intentos con tal de acabar con la barriga y conseguir tus cuadritos, estos 4 ejercicios son ideales para ti. ¿Por dónde empezar? Por los mountain climbers, en que deberás colocarte en la posición inicial de lagartijas e impulsar tus piernas hacia el pecho.
Podrías alternarlo con la tradicional plancha y los crunches de abdomen. ¿Cuál es el movimiento restante de los 4 ejercicios? Los burpees, que son pilares en un entrenamiento de crossfit. En suma, erradicarás la barriga si los complementas con otras disciplinas de carácter cardiovascular; así pondrás a prueba tu resistencia y quemarás más calorías.
Correr, nadar, saltar la cuerda y andar en bicicleta son otras alternativas que te conducirán a reforzar el abdomen. En paralelo a tu desarrollo en el gimnasio, procura comer de forma balanceada y dormir entre 7 y 8 horas diarias; esto favorecerá la recomposición de tus músculos. ¿Estás listo para modificar la barriga?
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