Aunque barrer no es actividad exclusiva de las mujeres y los hombres también lo realizan muy bien, dicha herramienta de limpieza en manos femeninas se convierte en algo casi mágico pues además de usarla como micrófono, para aprender a bailar y hasta para matar ratones, ahora también la pueden agarrar para hacer ejercicio y adelgazar los brazos. Checa cómo.
Si quieres adelgazar los brazos, eliminar esa molesta grasa y hasta combatir la flacidez que produce las molestas alas de murciélago, nada mejor que el ejercicio que puedes realizar en casa con la ayuda de tan solo una escoba y que te garantiza resultados en tan solo una semana, fortaleciéndolos y haciéndolos lucir mucho más definidos.
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Tips para obtener los mejores resultados en solo una semana
Ah, pero antes de decirte en qué consiste el ejercicio para adelgazar los brazos y que puedes realizar en casa con la ayuda de una escoba, primero debes saber que para obtener resultados es crucial mantener una buena postura, con la espalda recta y los hombros relajados y que si sientes que la actividad se vuelve demasiado fácil, puedes aumentar la intensidad utilizando una escoba más pesada o incluso una barra de pesas ligera.
Además, para adelgazar los brazos es importante una dieta equilibrada y controlar la ingesta de calorías, así como combinar ejercicios cardiovasculares como correr, nadar o andar en bicicleta para quemar calorías y reducir la grasa corporal en general. Así, poco a poco comenzarás a ver resultados desde la primera semana, aunque recuerda que la tonificación es un proceso que requieren tiempo o esfuerzo. No te desanimes y ten paciencia.
Ejercicio para adelgazar brazos con una escoba
Para adelgazar los brazos en una semana solo deberás pararte con los pies separados a la altura de los hombros y sosteniendo la escoba con ambas manos en posición horizontal frente a ti, para entonces poner la escoba sobre tu cabeza con los brazos estirados. Ahora, lentamente bájala detrás de tu cabeza sin doblar los codos ni mover los hombros hacia adelante y con los brazos estirados todo el movimiento.
La idea para adelgazar los brazos en una semana es que realices este ejercicio diariamente en tres series de 20 repeticiones cada una, exigiéndote siempre al máximo, sin olvidarte de respirar pausadamente durante el ejercicio y haciendo fuerza en las extremidades superiores mientras lo realices.
EG