Como una simple plebeya Diana Spencer logró conquistar el corazón del príncipe Carlos, quien la hizo su esposa para convertirla así en la mundialmente conocida Lady Di, quien pese a su título jamás dejó de hacer su vida como persona normal, incluida la rutina de ejercicios que puedes hacer en casa y que aquí te traemos junto con unos tips.
Lady Di recurría a esta rutina de ejercicios no solo para mantenerse en forma y combatir el paso del tiempo, sino también para mejorar su postura, equilibrarse emocionalmente y aumentar su autoestima con algunos tips, pues al final y como todos sabemos su matrimonio con el príncipe Carlos no fue lo que esperaba, por lo que se divorció de él en 1996 para solo un año después, el 31 de agosto de 1997, perder la vida en un trágico accidente automovilístico.
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El entrenador personal de Lady Di revela su rutina de ejercicios
Cameron Falloon, quien fue entrenador personal de Lady Di, reveló en entrevista para Women’s Health Australia cuáles eran los tips y ejercicios que la princesa hacía y cuál era el enfoque de su entrenamiento, destacando que “Diana viajaba mucho, así que lo mejor para ella era centrarse en el entrenamiento de resistencia y fuerza en lugar de cardio, ya que esto último podía practicarlo de forma más cotidiana”.
Y añadió: “Nuestro programa se centró en mantenerla fuerte y en construir músculo magro, lo que tendría efectos más duraderos”, según el experto que también ha sido entrenador de equipos de élite de la Liga Australiana de Futbol, así como de atletas de alto rendimiento.
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Checa los ejercicios que hacía Lady Di y que tú puedes hacer en casa
De manera cotidiana, Lady Di hacía de ocho a 12 repeticiones de ejercicios con peso muerto, sentadillas y hasta lunges, además de concentrar el trabajo en sus piernas y el tren superior, fortalecer la zona del abdomen, cadera, glúteos y la musculatura de la columna para mejorar su postura.
Pero eso no era todo, pues además y de la mano de Carolan Brown, quien fue su entrenadora de 1989 a 1994 tres veces por semana, hacía ejercicios enfocados a mejorar su figura luego de los dos partos de sus hijos, por lo que hacía bicicleta y tijeras, así como el swan dive o el salto del cisne, que es una postura que forma parte de dicho método.
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