La salud de las perdonas se pude ver beneficiada con un sinfín de recetas de licuados que ayudan al cuerpo humano; es por ello que aquí te diremos cuáles son los mejores batidos para poder ganar masa muscular más efectivos.
Ganar masa muscular puede ser un problema para aquellos sujetos o personas que tengan su cuerpo clasificado como ectomorfos, los cuales se caracterizan por tener una fisionomía bastante delgada, además suelen tener un metabolismo muy rápido, y esto significa que queman calorías con mayor facilidad, por lo que les es complicado ganar peso.
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La dieta de las personas que tienen el cuerpo catalogado como ectomorfo, deben tener una dieta rica en altas calorías, así como proteínas y una ración moderada de carbohidratos, es por ello que estos batidos para ganar masa muscular, les resultaran muy efectivos para poder aumentar el volumen de sus músculos.
Estos son los mejores batidos para que puedas aumentar tu masa muscular
Una buena opción dentro de los batidos, es adquirir una proteína Whey 100%, la cuenta con colágeno. Magnesio, dos componentes muy activos que ayudan a aumentar el volumen de los músculos y además favorecen a la pronta y correcta recuperación de estos.
Es importante señalar que, si quieres una proteína para ganar un poco de peso, esta debe ser siempre comprada en una tienda autorizada, esto con el objetivo de tener la seguridad de que es un producto legítimo y saludable.
Dichos polvos los puedes combinar a la hora de licuar con: avena, crema de cacahuate y un poco de plátano; todos los ingredientes son carbohidratos saludables y debido a la combinación en pequeñas raciones, hacen un batido ideal para ganar masa muscular.
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¿Para qué sirve y qué hace la proteína en el cuerpo cuando se consume?
La proteína es esencial para desarrollar un buen crecimiento de los músculos, puesto que cuando se hace ejercicio, el cuerpo atraviesa ciclos constantes de degradación y síntesis de proteínas.
En el caso de la síntesis de proteínas musculares, este es un proceso bioquímico que sirve para construir, recuperar y fortalecer los músculos, mientras que la degradación de proteínas musculares es justo lo contrario.
Cuando el ejercicio físico acelera la degradación de las proteínas musculares, el consumo de proteínas aumentan sus síntesis ayudando a desarrollar el volumen de la masa muscular.
CA