Bajar de peso puede ser engañoso, pues se puede hacer de muchas y variadas maneras que realmente no son las más saludables ya que lo que se quiere no es deshidratarnos ni mucho menos perder masa muscular, sino quemar esa grasa que tanto odiamos y para lo que aquí te traemos la manera más rápida y efectiva de hacerlo sin poner en riesgo tu cuerpo y mucho menos tu salud.
Antes que todo, tienes que tener muy en claro que por salud se recomienda perder un máximo de medio a un kilo a la semana, por lo que no hay atajos ni tampoco dietas milagrosas ni ejercicios mágicos a los que les debas hacer caso para bajar de peso, pues a la larga te pasarán factura y si te llevan a perder seis kilos, luego los recuperas y hasta más. Checa la manera más rápida para hacerlo.
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No: si realmente ya te determinaste a bajar de peso, hazlo de la manera más rápida y bien, pues no significa perder líquidos ni masa muscular, sino esa grasa sobrante de nuestro cuerpo que nos vuelve locos y nos obsesiona con la báscula, que tiene más de una forma de engañarnos. La idea es combinar ejercicios de fuerza con otros de cardio a diferentes intensidades y duraciones, lo que con una dieta equilibrada es la clave.
Para bajar de peso, esta es la manera más rápida
Bajar de peso es realmente fácil, pues está directamente relacionado en cuánto comes y qué tanto quemas, por lo que si ingieres más de lo que gastas subirás de peso, aunque si quemas más calorías de las que comes automáticamente bajarás de peso aunque no necesariamente de manera saludable, pues no es lo mismo un cuerpo esbelto a otro tonificado.
Es decir, el objetivo según un video subido a YouTube por ‘gymvirtual’ no solo debe ser bajar de peso, sino hacerlo combinándolo con ejercicio y una dieta saludable para ganar masa muscular y tonificar así el cuerpo. Si no lo hacemos así y solo bajamos peso por bajarlo, nuestro organismo no solo estará menos tonificado, menos fuerte, más débil, con menos energía y más dispuesto a lesionarse, sino que también quemará menos calorías.
Por ello, lo ideal es combinar ejercicios de cardio con algunos de fuerza que nos ayuden a perder calorías no solo a la hora de hacer ejercicio, sino también horas después al acelerar nuestro sistema metabólico. Para ello, más que pensar en lo que finalmente quieres y es tu objetivo lo primordial es concentrarte en lo que puedas hacer hoy, comprometiéndote al máximo pues si haces algo muy bien pero luego comes fatal y no te mueves lo que resta del día, pues no conseguirás tu objetivo. En 12 semanas ya habrás hecho un cambio físico, mental y de estilo de vida como nuevo hábito.
EG